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生完孩子之后变得肥胖怎么办?

2018-11-06 08:09字体:
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产后肥胖怎么办呢?我刚刚生完宝宝的时候体重达到了150斤,后面到处找产后恢复减肥方法,当时还吃了减肥药,天天坚持跑步,可效果都不是很明显。后来,在网上看到一位妈妈的的一个贴子,说是对于产后瘦身很有效,抱着半信半疑的态度试了一下,不过还真没有令我失望。用了3个月体重恢复到95斤,JMM也一起来分享一下我的减肥体验吧!

1,空腹睡觉是很利于减肥的,晚饭放在七点之前吃,饭前喝大量水和吃一根黄瓜可以有效减少进食量(中午饭前也可这样做)。吃完饭可以带宝宝出去走走,对宝宝的智力发育和两个人的健康都是很有利的。

2,早上起床后喝杯蜂蜜白醋水,清肠排便。

3,选择一种或者两种运动坚持做下去。时间放在晚上睡觉前我感觉效果比较好。

4,保持好的心态,开心很重要。只要前面这四项您都可以做到,那么再怎么肥胖的妈妈都可以瘦下去的。瘦后不会反弹,非常健康,皮肤也会更加水润的。放开吃的减肥方法